经常熬夜怎么护理?亲,我们可不可以不熬夜
2018-04-17 | 来源: 网络 | 编辑:mina

[本文导读]熬夜有三害 变丑变笨变胖 经常熬夜怎么护理 亲,我们可不可以不熬夜……

    熬夜有三害
    变丑变笨变胖
    经常熬夜怎么护理
    亲,我们可不可以不熬夜
 
    每天早上被闹钟催着挣扎着醒来时,都暗下决心,今天一定要早点睡:6点钟吃完饭,铲屎逗猫1小时,写稿子2小时,看会儿书玩会儿手机就洗漱,10点钟准时上床睡觉。
 
 
    然而理想很丰满,现实总是那么残酷。刚打开电脑就提示关注的小哥哥要开始直播了,磕完美颜又忍不住撸会儿猫,接着又发现正在追的剧更新了,好想知道男二是谁杀的呢?不行得先看完,不然没心情写稿子。5555心疼我三好男主要给编剧寄刀片,诶!怎么都已要11点多,稿子一句话没写呢,赶紧先糊弄几句好歹开个头,好困,写不出来,那还是先睡吧,睡前玩会儿手机助眠,哎呀呀还以为坑了的小说居然更新了!不知不觉就过了12点,于是,又是一次循环……
 
 
    说好的要早睡早起身体好呢,天天熬夜一脸痘,还怎么做知性美丽可爱大气小仙女!!!
 
    不要再想着经常熬夜怎么护理了,熬夜的危害实在太多,事后补救不如健康作息,这才是真正有效的护理方法。
 
    拒绝熬夜等于拒绝变丑
 
    熬夜对颜值的影响不用多说,亲眼见证一个天生好皮肤的朋友在做了护士之后脸色变黄皮肤变糙,美肌不复。自己也是经常在熬夜之后冒痘痘,这个相信大家都有体会了。
 
    别家的精致女孩每天晚上都是各种面膜敷敷敷,抹抹这个神仙水那个精华露,研究各式妆容搭配什么的,熬夜的女孩却在角落里一点点变丑散发出晦暗的气息。
 
 
    有时候熬夜并不是因为工作学习之类正经的理由,更多是堕落无聊的拖延,想想熬夜之前那些莫名其妙躺过去的时间,随随便便就可以腾出至少一个小时的护肤时间,用来仔仔细细地湿敷sk2神仙水都卓卓有余,挥别发黄和晦暗,看着自己的皮肤不断变细腻变光滑,每天早上都是容光焕发的精致小仙女,不比浑浑噩噩不清醒的行尸走肉强百倍么?
 
    拒绝熬夜等于拒绝变笨
 
    熬夜最大的伤害就是导致生物钟混乱。刚刚闭上眼睛,不一会儿就起床了,生物钟肯定会想“我是谁,我在那儿,发生什么事了”,身体各项随生物钟运转的机能都会一起蒙圈。
 
 
    小可爱不要天真地以为只要每天睡够八小时,不管是什么时候睡都没有关系,比起睡眠时间,有规律的生物钟节奏更重要。有介绍“经常熬夜怎么护理”的文章会写到怎么科学补觉以挽回熬夜带来的身体损失。然鹅,这可能反而会适得其反,你想啊,身体好不容易强打精神正常运转了,又突然开始休息,就像踩了急刹车,身体机能再度集体懵逼。
 
    身体混乱了,你的记忆力还能好吗?学习能力也会随着熬夜次数的增加而下降,特别提示各位考研考证的仙女们,千万不要为了考试熬夜到很晚,比起高强度突击式学习,合理安排学习时间,更能提高效率。
 
    拒绝熬夜等于拒绝变瘦
 
    前面已经说到熬夜打乱各项身体机能的正常运转,激素分泌和新陈代谢也会随之混乱,平时吃的东西就不能正常被分解代谢掉,导致体重不断增加。
 
    再加上晚上这么晚睡,身体又是超负荷运转,吃夜宵肯定是常事,睡得越晚吃的越来,零食占比越高。每天都比别人多吃一两顿,体重自然也蹭蹭蹭比别人多一两个量级了。
 
    离开手机,离开电脑,离开让我们发霉长毛的一亩三分地,跑起来动起来,运动不止可以减肥,还能帮助提升心态提高睡眠质量哦~
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