快到夏天露肉季 减肥又成当务之急!赶快来学习一下明星的减肥秘笈吧!
2017-05-04 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:April

[本文导读]又快到夏天露肉季节,减肥又成为当务之急,舒淇、赵薇、蔡依林……想知道她们是怎么减肥的嘛,那就赶快看下去吧!

  又快到夏天露肉季节,减肥又成为当务之急,舒淇、赵薇、蔡依林……想知道她们是怎么减肥的嘛,那就赶快看下去吧!
 
 
  一周减了4kg的舒淇减肥食谱:只吃水果蔬菜,隔三小时轮流吃水果和蔬菜,用瓜子和坚果补充营养。
 
 
  Ella的减肥方法:睡前4-5小时不碰食物;瑜伽里的腹式呼吸可以可以减掉小腹脂肪,推荐给想拥有平坦腹部的人。
 
 
  赵薇的减肥方法:多喝柠檬水、柠檬汁的刮油能力很强。洋葱、大蒜、辣椒……把所有能吃的东西都榨成汁。
 
 
蔡依林的减肥食谱:开水烫白菜、不吃油盐糖、红薯餐、水果餐。
 
 
  伊能静的减肥食谱:清烫的白肉、蔬菜(菠菜、花椰菜等深绿蔬菜)、米饭、红薯。甜点配紫米、红豆、银耳,每顿七分饱,十天瘦了四斤。
 
 
  杨丽萍减肥食谱:20年不吃米饭。早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。
 
 
  宝儿的减肥方法:通过裙带菜蘸辣椒酱来减肥,与其它方法相比,跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势,芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。
 
 
  朴信惠的减肥食谱:早餐基本是一根黄瓜加一杯低脂牛奶,午餐则是200克米饭加少许白菜,晚餐是一根黄瓜加少许白菜。隔一天可以把黄瓜替换成西红柿,白菜替换成洋白菜,米饭替换成红薯或者南瓜。
 
 
  不过小编还是要在这里提醒大家,减肥方法需谨慎,在少食多餐、减少卡路里、保证营养的基础上,加上适当的运动量,才是正确的减肥方法。像韩女星李泰林6个月来每天只吃三勺饭,瘦到皮包骨头这种事,大家千万不要模仿!
 
 
(图片均来自网络)
 
 
 
 
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