林心如产后瘦身菜单首曝光 娱乐圈辣妈们的食谱get起来!
2017-06-06 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:April

[本文导读]林心如近日做客《女人我最大》,在节目中首次曝光了自己的产后瘦身菜单……

 
 
 
林心如近日做客《女人我最大》,在节目中首次曝光了自己的产后瘦身菜单。
 
 
 
早餐滴鸡精两包,姜末炒蛋,杜仲汤
 
午餐烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗),烫青菜
 
下午茶2份水果,以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主
 
晚餐:烤羊排或煎牛排和烫青菜
 
汤类是鱼汤,蚵仔汤
 
饮品是一天300cc的黑豆,红豆或红枣水
 
 
 
  如此健康又营养的食谱,怪不得林心如在产后能够迅速恢复身材!
 
 
 
  “辣妈”伊能静也在微博上分享过自己怀孕时吃的食谱:烫一大盘青菜、烫一盘肉、一点沾酱、煎深海鱼,一碗糙米饭,饭后一小碗量的水果。
 
 
 
产后恢复的食谱:茶叶蛋(只吃蛋白)、烫青菜、椰子油煎鲑鱼、紫苏酱(8卡)
 
 
 
贾静雯在怀孕时吃得就丰盛多了!
 
 
 
不过产后又马上换成了低热量的水果沙拉~
 
 
 
  小S的产后食谱:
 
  产后第一天(1日5餐):
 
  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;
  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;
下午茶:甜粥玉米;
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;
夜宵:黑糖番薯。
 
  接下来的3周餐:
 
  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
  第二周:猪腰、炖品。
  第三周:麻油鸡。
 
 
 
刘芸产后身材恢复主要是靠麦片加青菜,一个月之内瘦身37斤!
 
 
 
 
(图片均来自网络)
 
 
 
 
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