时尚健身达人张语萱(萱哥)保持好身材的秘密
2017-07-13 | 来源: 网络 | 编辑:mina

[本文导读]健身在这个时代已经成为一种时尚,各路网红纷纷在网络上秀自己的好身材,然而对于路人来讲,想要拥有完美身材,大长腿,A4腰,马甲线,人鱼线似乎并不是件容易的事。

    健身在这个时代已经成为一种时尚,各路网红纷纷在网络上秀自己的好身材,然而对于路人来讲,想要拥有完美身材,大长腿,A4腰,马甲线,人鱼线似乎并不是件容易的事。能长期保持健身并坚持下来的人并不多,因此想拥有好身材也是挺难的。近日,正在参加比赛的时尚健身达人张语萱为我们传授她保持好身材的秘密,作为时尚健身达人张语萱(萱哥)的她不但拥有性感好身材,还有许多宝贵的健身经验。
 
时尚健身达人张语萱(萱哥)
 
    健身在普通人眼里就是跑步,但坚持健身许久的健身时尚达人张语萱萱哥却告诉我们,“跑步只是一种乐趣,能带给人快乐,但绝对不会让你保持好身材。”想要拥有马甲线可不仅是跑跑步就能拥有的,而每天做仰卧起坐也不可能,因为很少有人会坚持下来。在枯燥无味的健身中可以坚持下来,除了惊人的毅力之外,还要有一种良好的心态,而张语萱保持好心态的秘诀就是“因为好身材可以让她感到快乐,同时拥有很多粉丝支持。”由此可见,健身真的是需要绝对的持久力和耐力,需要在枯燥和重复的动作中自己寻找乐趣,否则真的很难坚持,哪怕是每天早起跑步这么简单的事。
 
时尚健身达人张语萱(萱哥)
 
    不少想减肥的人群中都有一个共同的烦恼,就是大肚子。肚子无论对男女都会造成身型走样的影响,而肚子也是最难减的,不少的白领人士因为每天坐办公室所以会有小肚腩和赘肉,想要减掉它可不是件容易的事。张语萱(萱哥)说,如果说你只是想单一的通过做腹部的运动来达到马甲线,或者说有几块腹肌的话那是比登天还难。唯一的方法是,可以通过其它的全身运动来训练每一块肌肉达到一个体形的完美,增加足够的骨骼金流量,来提高整个身体的新陈代谢,然后再配合合理的饮食,再加上适当的有氧运动,才可以达到想要的马甲线或者是腹肌块出来,并且一定要坚持下去。在采访中,健身时尚达人张语萱多次提到“贵在坚持”四字,想必这就是许多人无法保持好身材的最大原因所在。无法坚持,又怎么会拥有理想身材呢?
 
时尚健身达人张语萱(萱哥)
 
    除了坚持健身以外,每天人体的饮食也需要多加注意,合理的饮食是保持身材的一半功臣。张语萱也表示,一般合理的饮食我们通常都是因人而异,因为每个人的体质不同,对摄入食物的反应他是完全不一样的。有些人可以摄入高端东西,有些人只要摄入一点点高糖就足够了,这种类型的血糖上升水平会比较快,所以一定要因人而异。正常一般女生建议摄入每天的碳水化合物摄入量,在减肥期间每公斤体重两克的含量,蛋白质是0.8克—1克之间。男生在3克碳水化合物每天每公斤体重1克—1.5克或者两克之间,这样是比较合理的,而且一定要做的健康的饮食,不要大油、高糖、高盐。
 
    张语萱(萱哥)还提醒大家,一定要记住两点:好吃的肯定是高糖、高油的。另外尽量保证无论是在夏天还是在冬天选择一些偏清淡的饮食,一些加工越简单他这个饮食就越健康。这是张语萱多年总结下来的经验,健身也等同于养生,从饮食习惯上改变,不仅让身体得到调理,同时身材也能逐渐变更好。如果想要瘦身的朋友,不妨一试。
 
时尚健身达人张语萱(萱哥)
 
    健身并非一日而成,身材也不是一两天可以做到塑形和改变。健身时尚达人张语萱也给广大健身爱好者提醒,欲速则不达,合理安排好自己的健身时间,每天坚持,才能拥有最好的身材。看着张语萱(萱哥)如此好身材,想必这几年的努力也不是白花的。好身材一定是付出百分百的汗水,才能得来的。没有人可以天生拥有好身材,想要保持好身材,记住张语萱老师的几个健身秘诀,你也可以拥有自己的理想身材!
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