夏季减肥大作战:掌握这些方法减肥更能事倍功半!
2017-08-23 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:Victoria

[本文导读]虽然一年四季减肥事业不能停!但是懂得在不同的季节用不同的方法辅助减肥效果会更好哦!

虽然一年四季减肥事业不能停!但是懂得在不同的季节用不同的方法辅助减肥效果会更好哦!

 

夏季减肥方法一:多喝水少饮酒

 

 

知道为什么有的爱喝酒的人越来越胖吗?酒精的热量很高,仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物,与体内的脂肪和蛋白质相结合,不仅推迟了脂肪的燃烧,还造成更多的脂肪储存在你体内。所以,平时外出聚会,妹子们最好以果汁和白开水代替酒精饮品~

 

夏季减肥方法二:多吃纤维和全谷物食品

 

 

脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质,适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首,要减少食用哦!而纤维食物(苹果、芹菜)和全谷物食物既能在夏日补充身体必须的能量和营养,还不会让你变胖!

 

夏季减肥方法三:充足高效的睡眠

 

 

要想皮肤好,全靠睡得早;减肥也是如此!科学研究发现:每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖,因为不规律睡眠会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。所以一般成年人每天要7~8个小时的睡眠,才能更有利于减肥~

 

夏季减肥方法四:减肥也需要超级食物助攻

 

 

茴香和甘草是夏季减肥必备的减重食材。茴香富含维他命B、C,而且对减重有极大的帮助,因为它会抑制食欲、促进新陈代谢。同时,一杯温热的甘草茶能调整免疫系统功能,它也会刺激肾上腺素生成,使你的心情、精神好转,同时有助肠胃消化。但是,也别喝太多了。

 

 

(图片均来自网络)

 

 

米娜时尚网(www.mina.com.cn)独家专稿,未经授权请勿转载

 

关键字: 方法 夏季减肥
  • ​李英爱最新
  • 菅田将晖广濑
  • 米兰达可儿婚
  • April拍bnt写真
  • 《极盗车神》
  • 秀智最新画报