防秋膘指南:9款低卡路里的减肥食谱 营养又饱腹!
2017-09-22 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:April

[本文导读]今天小编来给大家分享9款低卡路里的减肥食谱,一餐大约维持在200卡路里左右,不仅营养丰富,而且能造成饱腹感,避免减肥期间的暴饮暴食哦!

  今天小编来给大家分享9款低卡路里的减肥食谱,一餐大约维持在200卡路里左右,不仅营养丰富,而且能造成饱腹感,避免减肥期间的暴饮暴食哦!
 
 
 
蔬菜100g(11kcal)+全麦面包2片(80kcal)+虾100g(116kcal)
 
 
法棍面包(145kcal)+芝士奶酪1片(65kcal)+蘑菇200g(48kcal)
 
 
牛油果半个(93kcal)+法棍面包(145kcal)+松茸70g(17kcal)
 
 
南瓜100g(70kcal)+芝士2块(180kcal)+生菜200g(22kcal)
 
 
麦片2勺(112kcal)+豆奶(95kcal)+蓝莓100g(56kcal)
 
 
生菜50g(13kcal)+苹果(140kcal)+火腿1根(94kcal)
 
 
全麦面包1/2片(93kcal)+虾100g(93kcal)+果仁20g(96kcal)
 
 
南瓜1/4个(165kcal)+牛奶150ml(60kcal)+胡萝卜1根(34kcal)
 
 
酸奶(65kacl)+苹果(140kcal)+鹌鹑蛋6个(90kcal)
 
 
 
 
 
(图片均来自网络)
 
 
 
 
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关键字: 减肥食谱 防秋膘
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