换季变冷:5份暖宫食谱不仅不会变胖,还专治姨妈痛
2017-10-26 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:Victoria

[本文导读]随着气温下降,不少妹子们手脚冰凉的老毛病也一定又犯了~小编就在这里为大家推荐几个暖宫的食谱,操作简单又不怕变胖,赶紧为冬天的自己制作一份温暖吧!

随着气温下降,不少妹子们手脚冰凉的老毛病也一定又犯了~

 

其实,女孩子手脚冰凉可能就是宫寒的表现哦!

 

 

小编就在这里为大家推荐几个暖宫的食谱,操作简单又不怕变胖,赶紧为冬天的自己制作一份温暖吧!

 

 

杞米豆浆

小米含有容易被消化的淀粉,很容易被人体消化吸收,还可以具有滋阴养血,非常适合体质虚寒的妹子~

 

 

食材:

黄豆40克、小米20克、枸杞10克 、辅料冰糖适量

 

做法:

1. 准备所需材料,黄豆提前泡软,洗净后将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内;

2. 小米洗净加入豆浆机内,再加入枸杞后添加适量的清水;

3. 将打好的豆浆倒出滤渣,最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

 

 

桂圆红枣养血茶

 

 

食材:红枣3个、桂圆4个、枸杞少许、开水适量

 

做法:

1.将红枣洗净去核,桂圆去壳去核;

2.将红枣、桂圆放入壶中,加入开水;

3.该上盖子闷15—20分钟;

4.泡至出味即可饮用。

 

 

薏仁红豆莲子汤

 

 

食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

 

做法:

1.把红豆、莲子、薏米放入高压锅中加适量水大火煮开后小火压20分钟;

2. 煮好后开盖放适量枸杞煮几分钟即可。

 

 

红豆汤

红豆可以理气、清热解毒、活血,是非常好的补血食材!

 

 

食材:

红豆一碗、糖适量、清水适量

 

做法:

1.红豆淘洗干净浸泡四小时以上;然后将浸泡好的红豆放入锅中,加入适量清水;

2.电饭锅接通电源,按煮粥键,大约1小时就可以了,如果是高压锅30分钟左右,

3.等电饭锅显示保温、不要急着打开,继续焖二十分钟左右会更好。

4.煮好的红豆汤,加入冰糖即可食用。

 

 

红糖黑枣姜茶

 

 

食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

 

做法:

1.姜切片,黑枣冲洗,准备红糖;

2.锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;

3.放入适合自己甜味的红糖搅匀。

 

(图片均来自网络)

 

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