新《流星花园》杉菜被批太壮?都是宽肩惹的祸!年前最后一波瘦身技能来袭!
2018-01-31 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:Victoria

[本文导读]趁着年关将至,小仙女们是不是也要准备在亲戚朋友面前展现一个不一样的自己呢?毕竟漂漂亮亮才会让人赏心悦目!那小编就教大家五个专注瘦腿瘦肩的小动作,赶紧练起来吧!

前不久,筹拍了一段时间的2017新版《流星花园》今天被曝光了一组路透剧照,是关于女主角杉菜的。路透照一出就上了热搜,让不少网友又开始了吐槽模式!

 

 

不知道是不是服装的原因,照片中的沈月看起来肩宽而且壮,的确缺了几分灵气,看起来有些土气~这条评论说土气的留言,合计被点赞2087个!看来仍是绝大部分的网友审美保持了高度一致,给沈月的土气盖章....

 

 

小编也不禁心疼小姐姐三秒钟,明明是肩上有些小壮,却活生生变成了土气的代名词...其实,这也不是第一次网友觉得沈月壮:

 

 

之前就有网友扒出沈月的无ps腿照....emmm....好像是有点粗!

 

 

所以从视觉效果上来看,如果肩瘦腿细就会给人身材纤细很灵巧的感觉,哪怕体重再轻,如果这两部分看起来粗壮,那么能拯救你的就有ps美图秀秀了!

 

就好比蒋欣在镜头前总会给人比较壮实的感觉,就是因为肩宽肉多手臂粗~

 

 

趁着年关将至,小仙女们是不是也要准备在亲戚朋友面前展现一个不一样的自己呢?毕竟漂漂亮亮才会让人赏心悦目!那小编就教大家五个专注瘦腿瘦肩的小动作,赶紧练起来吧!

 

Step1:腿部、腰部训练

面部朝地平躺,胸部和腿部都离开地面,腿部慢慢分开闭合一直循环~

 

Step2:肩部、腿部训练

手肘撑地侧躺在地上,一条腿弯曲,另一条腿绷直脚尖上下运动~

 

Step3:肩部、腿部训练

手臂和膝盖撑地,一条腿撑地的同时另一条向上弯曲尽量延伸~

 

Step4:腰腹训练

双腿弯曲平躺在地面上,靠腹部力量引导臀部和胸部向上,注意调整好呼吸~

 

Step5:腰腹训练(2)

延续上一组动作,在运动的时候慢慢转动腰腹,加大运动强度~

 


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关键字: 瘦身 瘦腿
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