过年又吃胖了?来看看刘诗诗常年保持45kg的秘笈吧!!!
2018-02-23 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:April

[本文导读]刘诗诗出道以来一直以清瘦的形象示人,在小编的心中,女神一直都是怎么吃都不胖的代表,但原来刘诗诗常年保持45kg的背后还付出了许多努力哦!

 
 
 
 
  刘诗诗出道以来一直以“清瘦”的形象示人,在小编的心中,女神一直都是“怎么吃都不胖”的代表,但原来刘诗诗常年保持45kg的背后还付出了许多努力哦!
 
 
 
  刘诗诗的减肥秘笈归根结底就是一句话——少食多餐、配合适当运动!
 
 
  饮食篇
 
 
 
 
  诗诗私底下其实是个不折不扣的“吃货”,之前被芭莎突袭包中带的东西,就被发现了一包小胡萝卜零食。不过女明星对自己还是相当严格的,就算是吃零食,也只是选择这种低卡路里的健康食品。减肥的女生不妨也学习她哦,既可以满足“吃零食”的欲望,也不容易发胖。
 
 
 
 
  私下被拍到吃火锅,吃火锅之前喝了清油脂的茶,垫垫胃,让自己感觉不那么饿,之后吃火锅的时候就能尽量少吃点。火锅也吃的都是豆腐之类的素食,并且不蘸酱,毕竟酱料里的热量大家都懂的~
 
 
 
 
  另外诗诗采取的是“少食多餐”的进食方法,她自己在采访里说过:“就你可能看我一直在吃,但其实我只是吃一两口,所以过一会儿就又饿了,然后再吃一点。”
 
 
 
 
  以前还是大学生的时候,刘诗诗就会在吃麻辣烫的时候涮掉油,每个星期当着同学的面称体重,用保鲜膜裹好腿去操场跑步。果然好身材都是靠自律出来的!
 
 
 
 
  像米饭类的主食热量很高,所以诗诗平时不吃主食,甚至在拍杂志时只吃一份蔬菜沙拉。不过对于普通人来说,一直不吃主食对于身体不利,小编在这里不建议大家学习哦!
 
 
  运动篇
 
 
 
 
 
 
  大家都知道刘诗诗走路迈的步子特别大,非常豪迈,但你们知道这种走路方式其实能锻炼腰部和腿部的肌肉吗!之前也有种“高跟鞋”减肥法,用的就是类似原理!
 
 
 
 
  刘诗诗还很喜欢潜水,16年的时候就考出了潜水证。除了潜水以外,她也会在平时做适当的运动,她在采访中说自己就算再忙,也会抽空做一些拉伸运动。
 
 
 
 
 
 
 
 
  刘诗诗早年是练芭蕾的,所以仪态特别好,在这里小编就推荐大家一套“天鹅臂”减肥操,不仅能够改善体态,而且也能瘦手臂。如果大家感兴趣的话,可以去b站上搜索相关的教程视频,不过想要见证效果,还是得持之以恒哦!
 
 
 
 
  看完诗诗常年保持45kg的秘笈,是不是想要感慨一句当女明星都不容易呢!大家这个春节过完年以后又胖了多少呢,赶快学着女神一样严格控制自己,开始努力减肥吧!
 
 
 
 
(图片均来自网络)
 
 
 
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