超神奇!两周速成的懒人瘦腿法 坚持每天10分钟大腿瘦一圈!!!
2018-06-20 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:zhulin

[本文导读]尤其是现在天气越来越热,走在街上随处可见身穿短裤、短裙的小姐姐。如果说上半身胖的话还能用衣服遮一下,露腿对下半身胖真是杀伤力太大了!

    前段时间看了佟丽娅参加的那一期《向往的生活》,看节目之余不由得被丫丫那双纤细笔直的美腿所吸引~虽然知道她真的很瘦,但没想到身材也是好的没话说!看了真的好让人羡慕啊~~

 

 

 

 

 

 

    娱乐圈里这样的“腿精”还有很多,比如:杨幂、唐嫣、娜扎……真的一个比一个惊人!

 

 

杨幂

 

 

 

 

唐嫣

 

 

 

 

古力娜扎

 

 

 

 

唐艺昕

 

 

 

 

戚薇

 

 

 

 

郁可唯

 

 

 

 

 

 

 

 

    尤其是现在天气越来越热,走在街上随处可见身穿短裤、短裙的小姐姐。如果说上半身胖的话还能用衣服遮一下,露腿对下半身胖真是杀伤力太大了!特别是看到别人的腿还那么细,大多数姑娘的心情估计是这样的↓

 

 

 

 

 

 

 

 

    不过小编告诉你不用怕,虽然美腿谁都喜欢,不过在瘦腿之前得先搞清楚自己属于哪种类型的腿,这样才能更快速有效的找到解决方法。那么如何区分肌肉型or脂肪型?最简单的办法就是慢慢抬腿让腿紧绷起来,因为脂肪一般在皮下,而肌肉是附在骨头上的,所以当放松腿部时,捏起腿肚,肌肉型的比较难捏;脂肪型的腿部是很容易用手抓起来的。

 

 

 

 

    可以看到左边的女生很明显属于肌肉型,肌肉的形状更明显,腿部也更紧实、有线条感。右边的女生则属于脂肪型。

 

 

    对于肌肉型腿的妹子来说,最重要的是尽量舒缓腿部肌群,让肌肉松弛下来。下面这组拉伸运动除了能很好的放松肌肉之外,还能帮助改善矫正腿型↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    如果是脂肪型腿的妹子,小编找到了一组懒人瘦腿大法。大小腿脂肪再多也能减,只要每天花10多分钟做好这几个动作,坚持两周你就会发现大腿腿围都会改变。堪称是夏季瘦腿必备教程,真的非常有效果↓

 

 

 

 

    视频链接:https://v.qq.com/x/page/l0534df40rr.html

 

 

 

 

 

    只有坚持才能看到效果!最后,祝愿姑娘们都能在这个夏天拥有一双纤细美腿~~~

 

 

 

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