5分钟瘦了1.3cm??这份娱乐圈“腿精”们专用的瘦腿秘籍也太神了吧!
2018-09-03 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:Victoria

[本文导读]那么除了关晓彤,娱乐圈还有哪些女明星也能达到美腿标准呢?

前几天热播的《甜蜜暴击》大家都看了吗?

 

 

虽然对这种偶像言情剧并不是很感兴趣,但小编还是秉着一颗八卦的好奇心随便瞭了几眼,结果!!!

 

我居然被关晓彤的腿给吸引到了!!!

 

 

不论换了什么造型,关晓彤这又直又长又白的“漫画腿”真是360度无死角啊,让人羡慕嫉妒恨:

 

 

出席活动时更是圈粉无数,靠美腿抢镜,妥妥的标准“35腿”~

 

 

 

什么是“35腿”?

 

“35腿”指的就是大腿与小腿的标准比例应该为3:5

 

 

按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是:

 

大腿最宽处(45-50cm)

小腿肚最宽处(28-33cm)

脚踝(10-20cm)

 

此外从形态上来说,当你直立并自然合拢双腿的时候,两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。

 

 

所以说,标准“35腿”不仅要腿长,对腿部比例的要求更是严苛!!

 

那么除了关晓彤,娱乐圈还有哪些女明星也能达到“35腿”的标准呢?

 

 

首先就是“腿精”届的代表人物杨幂!无论什么双腿都特别抢镜,吸睛度100分~

 

 

 

唐嫣不仅身形纤细,双腿比例更是没的说!哪怕穿着平底小白鞋,细直的腿型也能圈粉无数。

 

 

 

标准“35腿”搭配简约优雅的一字凉鞋更加显出腿长优势!

 

 

 

热巴不仅人美颜正,赤脚入镜也是毫无压力!

 

 

 

看了这么多的美腿,大家是不是也想get同款呢?

 

但是很多妹子可能都会有同款:腿部的肉太难减了啊!!!

 

其实除了方法不正确之外,平时不经意间的一些坏习惯也会使腿变粗!

 

·不正确的姿势

 

平时坐着的时候翘起二郎腿,或是蹲坐着的话,会使得下半身的血液循环不通畅。血液循环不通畅脂肪就容易堆积;

 

·坐在很凉的地上

 

当我们坐在冰凉的地面时,血管会开始收缩,造成血液循坏不通畅,同样导致脂肪堆积;

 

·体质原因

 

有的人天生是畏寒体质,有时为了防御寒冷,体内就会自行堆积大量的脂肪,所以天生小粗腿或者怎么减肥也瘦不下来;

 

所以,想要快速瘦腿,成为像女明星一样的“腿精”,一方面要改掉日常坐立中的坏习惯,另一方面就要靠运动啦!

 

最近韩国某综艺中就请来了模特Ray Yang为大家带来了一个超厉害的瘦腿教程,据说可以在5分钟内让大腿围减少1.5cm!

 

 

那话不多说,小编就送上一组大腿前侧和内侧拉伸,特别是针对大腿赘肉过多的妹子有特别好的瘦身效果!

 

Step1:大腿内侧拉伸

 

 

预备动作:平躺后双腿抬起,双手固定在两侧

 

 

右腿向侧边打开,再慢慢回归原位,注意此时左腿位置不变;(30秒后换腿)

 

 

最后两腿一起做一分钟:

 

 

Step2:大腿前侧拉伸

 

 

预备动作:挺直腰背坐在瑜伽垫上,一腿直立一腿弯曲

 

 

以预备姿势平躺,配合均匀呼吸,使大腿前侧肌肉得到拉伸;(两边各做30秒)

 

 

当时节目组为了验证效果,还专门请了几位观众上场实验,结果做完一套动作后有的人腿围减少0.8cm,多的甚至减少了1.3cm!!!

 

 

 

还在等什么,大家赶紧练起来!

听说点赞会瘦5斤哦~

 


(图片均来自网络)

 

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