胡吃海塞也能减肥?两周狂吃不胖反而瘦了7斤,霓虹国的新减肥法太神了!!
2018-09-14 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:Victoria

[本文导读]8小时减肥法了解一下!

前几天,谢娜因为实现了自己早前立的flag而上了热搜:

 

三个月前,谢娜在微博立志要从150斤瘦出马甲线,并让大家监督;

 

 

如今她晒出健身照,果然已经有了清晰的马甲线!非常励志了~

 

 

其实最让人觉得不可思议的是,娜娜居然在这么短的时间内就成功瘦身,喜提马甲线,想必是做了很多虐腹练习啊!!

 

同样励志的还有韩国爱豆姜美娜:

 

曾在选秀节目亮相的她一直因为圆润的身材而备受争议,脸蛋带着婴儿肥,再加上胳膊粗壮,整体看起来有种气球被吹起的膨胀感。

 

 

 

但是出道后瘦下来的她真的让人太惊艳了!!

 

 

据说美娜为了美美的出道,按照健身教练的食谱吃饭,加上每天巨大的运动和练习量,在短短的3周内减重了26斤!

 

 

 

被称为爱豆减肥的传奇例子!

 

3周26斤.....小编这辈子怕是办不到了....

所以说,在减肥中毅力是一件必不可少的事。

 

就像为了拍摄电影《影》,邓超一人分饰两角,3个月内增重20斤,又在2个月内减重40斤....

 

 

大起大落的人生不过如此.....

 

虽然说明星们的毅力减肥法让人非常敬佩,但对于我们普通人来说,不吃点东西根本减不动啊!!!

 

而在日本,有人就为我们这群不想节食也不想运动的人发明了一种减肥方法—-

 

8小时减肥法

 

 

这个方法是经过美国国立卫生研究所和日本医学界验证的,可以说是一个允许你让你胡吃海喝的任性减肥法。

 

具体步骤是这样的:

 

一天24小时内,在8小时内吃完饭,剩下16小时不吃任何东西。

 

例如:第一餐上午10点吃的话,最后一餐要在18点前结束。

 

据说严格按照这个方法执行,减得多的一周瘦掉3kg,一周瘦5kg以上是妥妥的~

 

是不是很心动?

 

但是只靠吃真的能减下这么多?

 

岛国人民用实验来验证了一下…

 

 

他们找了两位拥有肥胖困扰的志愿者来进行测试:

 

 

期间在规定时间照吃不误;

 

 

结果两周后,女志愿者体重减掉了3.5kg,腰围瘦了6.5cm!!

 

 

好像的确很明显啊!!!!

 

 

而同样的两周时间,男志愿者体重居然少了3.8kg,腰围瘦了9cm....

 

 

 

再也不是那个圆乎乎的油腻啤酒肚了!!

 

 

尤其直观看两位的对比图,让人瞬间就想尝试起来啊:

 

 

完全不用节食忌口,只需要在8小时内吃完东西,那么这个减肥方法的原理又是什么呢?

 

据专家介绍:将饮食时间限制在8小时,其馀16小时保持空腹,对于提高代谢有很大的帮助。

 

在空腹的16小时中,胃部会将残留的食物消化,将能量转成代谢,减少脂肪积聚。

 

说白了,其实就是要有固定的进食时间,晚饭尽早吃完,固定饮食时间对瘦身十分有帮助。

 

 

这么有效果的减肥法,大家还不赶紧去试试?

 

 

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