泫雅解约后首次公开体重,前凸后翘还这么轻是怎么办到的?!
2018-10-26 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:Victoria

[本文导读]虽然说,想要瘦下来的途径之一就是控制食物摄入,但是并不一定意味着要完全不吃不喝哦~

经历了前段时间闹的沸沸扬扬的解约事件后,wuli泫雅欧尼最终和小男友金晓钟一起离开了所属社CUBE,想必对于两个人和支持他们的粉丝来说,这也是最好的结局啦。

 

毕竟,两位爱豆终于可以正大光明的秀恩爱,不用再被其他人diss谩骂了~

 

 

不过前段时间,泫雅又上热搜了!!但这次不是因为恋情,而是体重。

 

在发出的照片中,泫雅晒出了自己体重:

 

 

身高164cm体重却只有86斤左右.....真是大写的羡慕

 

而且除了体重轻之外,泫雅可不是那种干瘦身材,熟悉她的妹子肯定知道,小姐姐是出了名的身材火辣,前凸后翘:

 

 

要胸有胸,腹肌撩人,身材匀称非常健康~

 

 

平时晒照片马甲线惊人,人家是小野马,而我们....是小野猪!! !

 

 

那么肯定有人要问了,像泫雅一样的爱豆是怎么做到这么瘦的呀??!!

 

她们平时也会控制饮食吗??

 

答案肯定是YES!

 

像泫雅小姐姐这种身材,平时除了要做运动把腹肌练出来之外,尽可能的控制碳水化合物也是必不可少的一道程序。

 

 

而且有时候为了获得更好的身材,明星超模们在幕后往往要付出很大的努力与辛苦。

 

比如韩国有一位超模叫做崔素拉,当年曾参加韩国选秀节目《挑战!Super Model Korea》如今已是韩国模特界的领军人物,更是各大时装周的常客。

 

 

崔素拉身材纤瘦高挑,黑发红唇,经常是一副高级感十足的“禁欲系”打扮:

 

 

她本人也把这种暗黑哥特风演绎的很好,当然这离不开纤细身材的助攻!只有瘦子才配有自己的风格啊~

 

 

但是你知道崔素拉有多瘦吗?

 

身高179cm的她,体重只有46KG!!!

 

而听说崔素拉为了减肥保持身材,最主要的方法就是节食,有时甚至连续四周都没有进食,饿了全靠喝水充饥....

 

 

为小姐姐的毅力点100个赞!!!

 

但是,崔素拉的减肥法也引出一个问题:难道减肥真的要靠节食吗?

 

虽然说,想要瘦下来的途径之一就是控制食物摄入,但是并不一定意味着要完全不吃不喝。比如减肥餐就是为了减肥的妹子既满足食欲又不容易变胖而设计的。

 

于是,最近在ins上一位名叫Anna的日本妈妈做的减肥餐突然就火了,原因是:太诱人了!!

 

 

像什么田园大虾土豆泥、彩椒杂豆鸡肉沙拉....看起来就很好吃的样子!

 

 

Anna身高155cm,以前的身材也算正常,但是盛夏小孩后,身材不免有些走样,尤其是腹部也有了突出的赘肉(减肥前后对比)

 

 

于是在生产后的五个月里,Anna从52KG减到45KG,而她的食物就是这些色香味俱全的沙拉!

 

 

吃的少不如吃的对,所以Anna每天并不会刻意控制饮食,相反她的三餐都很正常,只不过在食材上要求很严格。

 

例如她的每份沙拉都包括大量的蔬菜+蛋白质,这样既能保证营养,又可以饱腹;

 

 

 

其实尽量减少盐、油和糖的摄入,用蒸煮代替煎炸,觉得口味的、太淡时加一些黑胡椒或者其他香料~

 

 

虽然Anna不怎么吃主食,但是肉类海鲜还是可以尝试一下的!类似于鸡胸肉、海鲜汤都是美味又少脂肪的选择。

 

 

除了饮食外,Anna能练出腹肌也说明运动是十分重要的!

 

但Anna因为要在家带孩子,所以并没有大量的时间做锻炼,于是她自己发明了一套“居家减肥法”。

 

 

利用碎片时间和家具来辅助自己做一些运动,既不要求空间,时间上也很灵活!

 

比如在墙壁上做俯卧撑:

 

 

利用手法和地面的落差做卷腹和下蹲:

 

 

 

连装满水的水瓶也成了她的“运动器材”:

 

 

现在,Anna 不仅变瘦了,整个人也开朗活泼了许多,所以说正确的减肥真的会让人心情愉悦,就连气色也会变好不少呢~

 

那大家还在等什么呢?

赶紧放下手中的零食动起来!

 

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