秀智又胖了?!8个简单动作教你摆脱“冬日肥”
2018-12-27 | 来源: 米娜时尚网 | 编辑:Sherry

[本文导读]最近韩国的“国民初恋”裴秀智也胖啦!!!明显可见脸蛋变圆啦,不过好在气色还是这么好。

各位小仙女,敢不敢告诉大家冬天你胖了几斤?

 

 

 

是不是还在后悔吃那么多?不过当你看到下面这条热搜的时候,可能心情会平衡一点,因为韩国的“国民初恋”裴秀智也胖啦!!!

 

 

明显可见脸蛋变圆啦,不过好在气色还是这么好。

 

 

 

 

穿着厚厚的羽绒服,圆脸就很容易给人“胖子”的印象,果然冬天是长膘的季节啊。

 

 

 

脸上肉多到鼻梁都快要被淹没了,幸好还有颜值撑着,依然是枚圆润的小可爱。

 

 

 

 

白皙的肌肤搭配粉嫩的服装,就算胖了也能很好看。

 

 

 

其实秀智忽胖忽瘦的体质早就是圈内出名的,因为刚出道的早期,她就是胖胖的形象。

 

 

 

后来经过减肥瘦身,终于达到了168cm/47kg的完美身材。

 

 

 

 

不得不说瘦瘦的秀智真是太美了,不管是日常还是出席活动,造型都没有bug。

 

 

 

就连这样的走路随意拍都那么美。

 

 

 

 

肤白如雪的袖子穿着轻薄的连衣裙,仙气十足。

 

 

 

小露香肩特别魅惑~

 

 

 

相信秀智只是一不小心吃多了…有着严格自我管理的韩国艺人小姐姐,肯定会很快瘦回来的~

 

 

 

如果你也想迅速在年前甩掉肥肉,当然也有办法!推荐一组【风靡北美的瘦腿操】,一步一步慢慢来,跟着做你会看到身材的改变。

 

 

 

1、首先在膝盖的上方绑上阻力带,躺在地上,用左手支撑头部,左腿弯曲、右腿伸直。然后弯曲右脚向天花板抬起,尽可能地抬高,之后收回再伸出,做个30次左右。然后换一边同样做30次。

 

 

 

2、先保持刚才最开始的姿势,将右膝盖弯曲到肚脐的位置,再踢出去,来回做20次。然后换一边同样做20次。

 

 

 

3、上半身稍微抬起一点,右腿如图画圈向身体前方踢去,来回做20次。然后换一边同样做20次。

 

 

 

4、右膝盖弯曲至胸部,同时转动上半身,用右手去触及身后的地面,来回做20次。然后换一边同样做20次。

 

 

 

5、脱下阻力带,右脚着地,这次运动的是左脚。左脚尽可能地向上抬起然后再放下,全身都靠双手撑地保持平衡。来回做25次。然后换一边同样做25次。
 
 

 

 

6、保持刚才的造型弯曲左脚至胸前,同时收缩腹肌。来回做25次。然后换一边同样做25次。
 
 

 

 

7、和之前一样,把左脚往身体前方伸出,让腿和身体保持垂直状态。来回做20次。然后换一边同样做20次。
 
 

 

 

8、一只手抱起一边的腿直到垂直于地面,另一条腿如图向上抬起,尽可能靠近被抱着的一条腿,来回做20次。然后换一边同样做20次。
 
 
 
 
别忘了回家后每日打卡哦~

 

 

 

(图片均来自网络)

 

 

 

 
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